كيف تطرد السموم من الجسم

كتب : Rania اَخر تحديث : 26 ديسمبر 2015

كيف تطرد السموم من الجسم

يدخل الجسم العديد من السموم يوميا وذلك من خلال ما يتعرض له من مواد كياوية وتلوث فى الهواء والماء والغذاء وكى تطرد تلك السموم من جسمك اليك بعض النصائح : 

1- الاكثار من شرب الماء 

2- التركيز على تناول المأكولات الغنية بالالياف .

3- الابتعاد عن التدخين .

4- الاكثار من تناول الاسماك المشوية .

5- تناول الماكولات التى تحتوى على دهون غير مشبعه كالزيوت النباتية .

يمكن تقسيم مصادر السموم الى قسمين رئيسين :
أولا: المصادر الطبيعية وأهمها:
1- مصدر حيواني مثل سم الأفاعي والعقارب والحشرات والأسماك والعناكب
2- مصدر نباتي:
أ – نباتات راقية مثل الداتورة، الشوكران الخشخاش، الحشيش ونبات الكوكايين والتبغ.
ب – نباتات دنيئة مثل الطحالب، البكتريا، الفطريات.
3- المعادن: مثل الزئبق، الزرنيخ، الرصاص النحاس، الكوبالت.
4- بعض الإشعاعات الكونية مثل غاز الأوزون.
ثانيا: المصادر الصناعية:
مبيدات الحشرات مثل (D.D.T) هذه المادة متوفرة في الأسواق وهي تستعمل للقتل الفئران والحشرات وتأتي على هيئة بودرة الفوليدول، الغازات السامة مثل حامض الهيدرو سيانيك و أول أكسيد الكربون و الإشعاعات الناتجة عن الانفجارات النووية، ومواد البلاستك و غيرها.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *