اسرار لتقوية النظر خطيرة التخطي إلى المحتوى

اسرار لتقوية النظر خطيرة

اسرار لتقوية النظر خطيرة
اسرار لتقوية النظر خطيرة
 اسرار لتقوية النظر خطيرة
اسرار لتقوية النظر خطيرة

هناك اغذية تساعد على تقوية النظر منها الجزر والخضروات ذات الاوراق الخذراء الداكنة مثل اللفت والسبانخ والكرنب والخس .

البطاطا الحلوة :

تحتوى على فيتامينات تساعد على تقوية النظر وتكيف العينين مع مستويات الضوء المنخفضة ليلا .

الاسماك الدهنية : 

فهى غنية بالفوائد الصحية وتحمى العين من حدوث الالتهابات .

الحبوب :

مثل الفول والفاصوليا والحمص فان تناول الحبوب والبقوليات يعد وسيلة سهلة للحصول على الزنك المفيد فى تقوية النظر والمحافظة على العين لذلك ينصح بتناول الفواكه والخضروات والحبوب واياض البقوليات والتى تساعد على تقوبة النظر جيد وحمابة العينين من اشعة الشمس الضارة لذل لا بد من الاهتمام بكل هذه النصائح جيدا حتى تنعم برؤية قوية واضحة دون اى مشاكل . 

 

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *