كيف تطرد السموم من الجسم التخطي إلى المحتوى

كيف تطرد السموم من الجسم

كيف تطرد السموم من الجسم
كيف تطرد السموم من الجسم

كيف تطرد السموم من الجسم

يدخل الجسم العديد من السموم يوميا وذلك من خلال ما يتعرض له من مواد كياوية وتلوث فى الهواء والماء والغذاء وكى تطرد تلك السموم من جسمك اليك بعض النصائح : 

1- الاكثار من شرب الماء 

2- التركيز على تناول المأكولات الغنية بالالياف .

3- الابتعاد عن التدخين .

4- الاكثار من تناول الاسماك المشوية .

5- تناول الماكولات التى تحتوى على دهون غير مشبعه كالزيوت النباتية .

يمكن تقسيم مصادر السموم الى قسمين رئيسين :
أولا: المصادر الطبيعية وأهمها:
1- مصدر حيواني مثل سم الأفاعي والعقارب والحشرات والأسماك والعناكب
2- مصدر نباتي:
أ – نباتات راقية مثل الداتورة، الشوكران الخشخاش، الحشيش ونبات الكوكايين والتبغ.
ب – نباتات دنيئة مثل الطحالب، البكتريا، الفطريات.
3- المعادن: مثل الزئبق، الزرنيخ، الرصاص النحاس، الكوبالت.
4- بعض الإشعاعات الكونية مثل غاز الأوزون.
ثانيا: المصادر الصناعية:
مبيدات الحشرات مثل (D.D.T) هذه المادة متوفرة في الأسواق وهي تستعمل للقتل الفئران والحشرات وتأتي على هيئة بودرة الفوليدول، الغازات السامة مثل حامض الهيدرو سيانيك و أول أكسيد الكربون و الإشعاعات الناتجة عن الانفجارات النووية، ومواد البلاستك و غيرها.

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *