التخلص من الوزن بخذع عقلية التخطي إلى المحتوى

التخلص من الوزن بخذع عقلية

التخلص من الوزن بخذع عقلية

يعاني الكثير حول العالم من تزايد الوزن سواء من الرجال أو النساء وغالبا ما تكون نصائح أو وصفات التخلص من هذا الوزن عبر حميات أو التقليل من مقدار الطعام الذي نتناوله كل يوم إلا أن هناك مجموعة من الخدع العقلية التي من الممكن أن تؤدي لفقدانك الكثير من الوزن دون الحاجة إلى تمارين رياضية كبيرة أو حميات قاسية ومن بين هذه الخدع :

 

– اترك الملعقة أو الشوكة من يدك خلال الطعام : أثناء تناولنا للطعام فإن الوقت الكافي الذي ترسل فيه المعدة للعقل إشعارا بالاحساس بالشبع سيتغرق حوالي 20 دقيقة وخلال هذه الوقت من الممكن للانسان أن يتناول المزيد من الطعام دون أن يشعر لذا قم من حين لآخر بوضع الملعقة والشوكة من يدك فقد تشعر بالاحساس بالشبع وبالتالي تتوقف عن التهام المزيد من الطعام.

 

– تناول الطعام قبل التسوق : إحرص دائما على تناول وجبتك قبل الذهاب للتسوق فمن شأن ذلك أن يجعلك غير متشوق لشراء الكثير من الطعام والحلويات ويقلل الرغبة في ذلك. 

 

– الاحساس دائما بالأمل : لا تفقد الأمل حتى لو لم تفقد الكثير من الوزن بل إعط لنفسك حافزا دائما واقنع نفسك بأنك تفقد كل يوم القليل من الوزن وستكون النتائج جيدة.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *