الطعام الممنوع للأطفال الصغار وبدائله التخطي إلى المحتوى

الطعام الممنوع للأطفال الصغار وبدائله

الطعام الممنوع للأطفال الصغار وبدائله
الطعام الممنوع للأطفال الصغار وبدائله

الطعام الممنوع للأطفال الصغار وبدائله

الطعام الممنوع للطفل لابد من أن تحذري منه عزيزتي الأم ، فالطعام الضار بصحة طفلك يكون معروف جدا ولذلك عليك المحاولة للابتعاد عنه ، فالطفل لا يعرف شيء سوى حبه للطعم ، ولذلك احرصي على تقديم طعام جيد لطفلك ، اليوم سوف نتحدث عن الطعام الممنوع للطفل وكيفيه التعامل مع ذلك ؟ ، وما هي البدائل للطعام الممنوع من الطفل ؟

 

رأي خبيرة التغذية المشهورة الدكتورة الفاضلة ربى

صرحت بأن المشروبات الغازية وكذلك مشروبات الطاقة هي من أوائل الأطعمة الممنوعة للطفل، نظرا لأن المشروبات الغازية ضارة بالعظام والأسنان، علينا تقليل قدر المستطاع من البرجر وكذلك البطاطس المقلية ، الحلويات يجب أن تتناول بكمية صغيرة ، الحلويات الملونة بألوان صناعية ونكهات غير طبيعية ، فهي تكون ضارة لوجود السكريات بنسب كبيرة جدا ، مثل العصائر المعلبة وهي تكون ضارة على صحة الطفل ، عصائر المعلبات خصوصا كوكتيل الفاكهة يكون عبارة عن ماء وبعض الألوان ، ولذلك احرصي على عدم تناول طفلك للعصائر الضارة ويمكن صنع عصائر منزلية مضمونة وصحية.

 

البدائل المطلوبة للطعام الممنوع للطفل

يمكن أن يتناول الطفل اللحوم المشوية بدلا من اللحوم المقلية بكمية كبيرة من الدهون، وبذلك يمكن عمل ساندويتشات لحم من اللحم المشوي الطازج وعمل طبقات من الخس والفلفل لعمل ساندويتشات برجر تكون مفيدة وتكون بعيدة عن المواد الصناعية والدهون، الطعام ليس بالكمية، عندما تشتكي الأمهات من تناول الأطفال لكميات قليلة من الطعام هذا يكون شئ غير صحيح، لابد من تناول طعام يكون صحي ، فالطعام الصحي يكون مفيد جدا ولو كان بنسبة صغيرة على العكس الطعام الممنوع للطفل لن يكون مفيد حتى ولو كان طعام كثير، ولذلك لا يمكن قياس نسبة تناول الطفل للطعام.

 

نصائح للتخلص من الطعام الممنوع للطفل

الطعام الممنوع للطفل يمكن أن نقلل منه عندما يشاهد طفلك التلفاز ويتناول الخضروات أو الفاكهة الطازجة المقطعة وبذلك سوف يشعر بأن الطعام أحلى بكثير ولا يشعر بالكمية ، ولذلك إن كنت تحرصين على تناول طفلك لكمية من الطعام أكبر تكون عن طريق بعض الحيل، بأن تعدي طفلك بالتنزه كل اجازة أسبوعية وبذلك سوف يتناول طعامه الصحي بالكامل ، يمكن أن تعدي الطفل بوجبة سريعة مرة كل شهر فقط وبكمية بسيطة.

 

الحلويات

من قائمة الطعام الممنوع للطفل الحلويات التي تحتوي على نكهات وألوان صناعية خطيرة، احرصي على عدم تناول طفلك للحلويات بصورة كبيرة لضررها بالأسنان واحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك حاولي فقط تقديم حلوى بسيطة جدا، وبذلك لا تجعلي الطفل عرضة للتعب والإرهاق.

الطعام الممنوع للطفل حسبما قالت خبيرة التغذية الطبيبة ربى أن المشروبات الغازية والحلويات الملونة وكذلك الطعام المقلي والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون يكون ممنوع، ويمكن أن نقدم بدائل للطعام الممنوع للطفل عن طريق الطعام المشوي بدل المقلي كاللحوم والبعد عن البرجر وعمل طعام منزلي، البعد عن العصائر المعلبة التي تحتوى على ألوان صناعية ضارة ، ويمكن أن نقوم بعمل عصائر طبيعية للطفل ، وبذلك يكون الطفل في أمان، يمكن أن يتناول الطفل الطعام أمام التلفاز فلا يلاحظ كمية الطعام ويود تناول المزيد منه.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *