طريقة عمل صدور دجاج دايت التخطي إلى المحتوى

طريقة عمل صدور دجاج دايت

طريقة عمل صدور دجاج دايت
طريقة عمل صدور دجاج دايت

طريقة عمل صدور دجاج دايت

صدور دجاج دايت

يتبع الكثير من الأشخاص نظام الدايت من أجل عملية إنقاص الوزن خاصة وأن مرض السمنة أصبح من أكثر الأمراض انتشارا، وهناك من يحاول أن يحافظ على وزنه بتناول أطعمة خالية من الدهون والزيوت، ومن المعروف أن أطعمة الدايت تتكون من الطعام المسلوق والخضراوات، وهي من الأطعمة التي تجعل الإنسان يفقد الشهية ويشعر بالملل من الدايت بشكل سريع، وبما أنه من الممكن أن نستخدم الأطعمة المشوية داخل نظام الدايت، فقد قمنا بالبحث لك عن وصفة من وصفات صدور دجاج دايت تصلح أن تتناولها أثناء عمل الدايت، بحيث تكون وصفة جديدة تكسر بها ملل الدايت وتعطيك الكثير من الفوائد التي تحتويها الدجاج مثل البروتين كما تحتوي على فيتامين A وفيتامين C.

مكونات الوصفة

تتكون وصفة صدور دجاج دايت على القليل من المكونات التي تستخدم في أنظمة الدايت المختلفة والتي لا تؤثر على الوزن ولا تضر نظام الدايت المتبع، حيث تحتوي هذه الوصفة على:

250 جرام من صدور الدجاج

معلقة صغيرة من زيت الزيتون

عدد 3 فص من الثوم

القليل من البقدونس

رشة من الملح

رشة من الفلفل.

طريقة التحضير

من أجل تحضير صدور دجاج دايت عليك في البداية أن تقوم بغسل صدور الدجاج تحت الماء بشكل جيد، ويفضل أن تقوم بوضع الدجاج في قليل من الماء المضاف إليه عصير الليمون أو الخل الطبيعي حتى يتم قتل البكتيريا الضارة التي قد تكون في الدجاج.

طريقة التحضير
طريقة التحضير

بعد ذلك عليك أن تقوم بفرم الثوم فرما ناعما، وأيضا فرم البقدونش فرما ناعما، ثم عليك بعمل خليط من الثوم المفروم والبقدونس المفروم وإضافة زيت الزيتون مع الملح والفلفل، ثم يتم تتبيل الدجاج بهذا الخليط.

طريقة التحضير
طريقة التحضير

أحضر مقلاة من النوع الذي لا يلتصق به الطعام وقم بتسخينها على النار ثم ضع فيها صدور الدجاج حتى تتحمر قليلا من الوجهين.

طريقة التحضير
طريقة التحضير

بعد ذلك يتم نقل صدور الدجاج إلى صينية وتوضع داخل الفرن أو من الممكن أن توضع على الشواية بدلا من الفرن.

طريقة التحضير
طريقة التحضير

ومن الممكن إضافة بعض المكونات الأخرى بحسب الرغبة والتي تعد من الأطعمة التي تؤثر على النظام الغذائي المتبع، فمن الممكن إذا كان هناك بعض الخضروات المصاحبة للنظام الدايت فيمكن أن يتم وضع الخضار مع صدور الدجاج في الفرن حتى تأخذ القليل من طعم التتبيلة التي تم استخدامها في هذه الوصفة.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *