ماذا يحدث إذا أكل الرجل 100 غرام من الفستق ؟ التخطي إلى المحتوى

ماذا يحدث إذا أكل الرجل 100 غرام من الفستق ؟

ماذا يحدث إذا أكل الرجل 100 غرام من الفستق ؟

يعتبر اللوز والجوز من أشهر أنواع المكسرات الصحية الا أن الفستق يمتلك فوائد هامة خاصة للقلب والدم وهذا ما تم ايجادة بعد دراسة جديدة نشرتها مجلة لايف ستايل الأمريكية .

 

وتم كشف 8 دراسات بأن تناول الفستق لعدة اسابيع يساعد على خفض الكولسترول في الدم بنسبة 20% ، ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد بنسبة 48 % .

 

وفي احدى الدراسات تم التركيز على الضعف الانجابي عند الرجال وتبين بأن الفستق بزبد الاداء الانجابي بنسبة تصل الى 55% وذلك بفصل الخصائص التي تدعم صحة الدم في جسم الانسان .

 
ويحتوي الفستق على مكونات هامة تعرف باسم فيتوستيرولات، تعمل على اعاقة امتصاص الكولسترول داخل الامعاء،  ويعتبرالفستق مصدراً جيداً لألياف ذائبة قامعة للكوليسترول، بالاضافة الى الكاروتونيدات والمكونات الاخرى التي تعمل على خفض خطر أمراض القلب. ولهذا يعتبر الفستق عنصراً غذائياً هاماً في حمية الرجال .

 

ولكن ، في حال رغبت في تناول الفستق ، يجب أن تشتريه بقشوره : ينصح الخبراء بتناول الفستق من القشور مباشرة ، وهكذا يمكنك حصر الكمية التي تتناولها .

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *