الساعة الذهبية للتخلص من الدهون أثناء الصيام التخطي إلى المحتوى

الساعة الذهبية للتخلص من الدهون أثناء الصيام

الساعة الذهبية للتخلص من الدهون أثناء الصيام
رمضان كريم

 وكالة اليوم الإخبارية – حلم الكثيرون  هو الجسد الممشوق وعدم إكتساب الوزن خاصاً بشهر رمضان لعدم إنتظام مواعيد الطعام لذلك يبحث الكثيرون عن حميات غذائية مختلفة لإتباعها خلال شهر رمضان .

 

السر وراء جسم رشيق

وقد كشف خبراء التغذية أن سر إنقاص الوزن لن يكون  فقط بالحمية الغذائية بل بإتباع خطوات معينة لتسرع عملية حرق الدهون المخزنة  بالجسمومن أجل الحصول على تلك الجسد الرشيق   خلال شهر رمضان، عليكم بالتركيز على إغتنام ، الساعة الذهبية. فما هي؟

 

يرى خبراء التغذية أن المشي لساعة كاملة قبل موعد الإفطاء بساعتين  فقط له من التأثير الرائع على الجسد ورشاقته، ولذلك يطلق على هذه الساعة  لأن الدهون تحرق فيها بمعدل 4 أضعاف عن أي وقت آخر .

 

لإن في تلك الفترة يكون المخزون السكري في الجسم والذي يكون مجمع في العضلات  في ذلك الوقت في حدوده الدنيا وأي جهد عضلي سيحرق من الدهون المتجمعة  فيها مباشرة إلا أنه يجب الحرص على عدم تناول الطعام بعد المشي مباشرة بل يجب  الإنتظار ساعة كاملة قبل البدء بتناول الطعام.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *